Saya bertanya pada diri sendiri, ‘Apa hal paling penuh kasih yang dapat saya lakukan untuk diri sendiri dan orang lain saat ini?’ Lalu aku mendapatkannya

LEO BABAUTA adalah pendiri Kebiasaan Zen, sebuah situs web yang didedikasikan untuk menemukan kesederhanaan dan perhatian penuh dalam kekacauan sehari-hari dalam hidup kita. Kebiasaan Zen memiliki lebih dari dua juta pembaca, dan Waktu majalah menamakannya salah satu dari “25 Blog Teratas” untuk tahun 2009 dan salah satu dari “50 Situs Web Teratas” untuk tahun 2011. Leo adalah penulis The Power of Less: Seni Rupa Membatasi Diri Anda pada Yang Esensial . . . dalam Bisnis dan Kehidupan, Kebiasaan Zen Esensial: Menguasai Seni Perubahan, Secara Singkat, dan beberapa buku lainnya.

Pembelian $100 atau kurang apa yang paling berdampak positif bagi kehidupan Anda dalam enam bulan terakhir (atau dalam ingatan terakhir)?
Saya mendapatkan matras yoga hitam Manduka PRO seharga sekitar $100 (dijual). Ini adalah tikar yang sangat berat dan mewah sehingga mendorong saya untuk berlatih di rumah, yang sejujurnya merupakan keajaiban.

Bagaimana kegagalan, atau kegagalan nyata, membuat Anda siap untuk sukses di kemudian hari? Apakah Anda memiliki “kegagalan favorit” Anda?

Pada tahun 2005, saya terjebak—sangat berhutang, kelebihan berat badan, kecanduan junk food, tidak ada waktu untuk keluarga, tidak bisa mengikuti rencana olahraga. Saya merasa gagal total. Tapi ini menuntun saya untuk meneliti kebiasaan dan bagaimana mengubahnya, dan saya mengerahkan seluruh diri saya untuk membuat satu perubahan. Dan kemudian yang lain. Itu membuat seluruh hidup saya berubah, dan saya membantu orang lain mengubah kebiasaan. Rasanya mengerikan, tetapi itu adalah salah satu pelajaran paling luar biasa dalam hidup saya.

Perubahan pertama yang saya lakukan adalah berhenti merokok, yang ternyata merupakan salah satu perubahan tersulit yang pernah saya buat dan saya tidak menyarankan untuk memulainya. Tapi saya memasukkan semua yang saya miliki ke dalamnya, dan saya belajar banyak tentang mengubah kebiasaan. Perubahan berikutnya adalah menambahkan lari—sebagai cara mengatasi stres setelah saya berhenti merokok—dan mulai menjadi lebih sehat. Setelah itu, saya menjadi vegetarian dan mulai bermeditasi.

Jika Anda dapat memiliki papan reklame raksasa di mana saja dengan apa pun di atasnya, apa yang akan dikatakannya dan mengapa?
“Kamu cukup baik, sama seperti kamu. Bernapaslah, dan rileks saat ini.”

Apa kebiasaan yang tidak biasa atau hal absurd yang Anda sukai?

Saya sangat menyukai estetika minimalis. Saya mendapatkan kesenangan yang luar biasa dari kamar kosong hanya dengan satu perabot dan tanaman. Terkadang saya berfantasi tentang tidak memiliki apa-apa selain kamar kosong!

Dalam lima tahun terakhir, keyakinan, perilaku, atau kebiasaan baru apa yang paling meningkatkan kehidupan Anda?
Buddhisme Zen telah sangat memengaruhi saya—tidak hanya dalam meditasi dan perhatian penuh, tetapi juga dalam mempercayai kemurnian pengalaman, dalam keterhubungan saya dengan semua makhluk lain, dalam keinginan saya untuk mengabdikan hidup saya untuk membantu orang lain bahagia. Saya sekarang mengabdikan diri untuk membantu orang lain mengubah penderitaan menjadi perhatian, keterbukaan, dan kegembiraan.

Buku yang saya mulai adalah Pikiran Zen, Pikiran Pemula oleh Shunryu Suzuki, yang klasik. Tapi saya pikir buku terbaik untuk pemula adalah Apa itu Zen?: Pembicaraan Biasa untuk Pikiran Pemula oleh Norman Fisher. Ini adalah intro yang luar biasa dan menjawab sebagian besar pertanyaan yang saya miliki ketika saya mulai.

Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada seorang mahasiswa yang cerdas dan bersemangat untuk memasuki “dunia nyata”?
Rangkullah ketidakpastian, ketidakberdayaan, dan ketakutan sebagai tempat di mana Anda akan benar-benar belajar dan tumbuh. Pergilah ke tempat itu, daripada menyusut darinya. Ini akan membantu Anda mengatasi penundaan, kecemasan sosial, ketakutan meluncurkan bisnis Anda sendiri atau mengejar impian Anda, ketakutan akan kegagalan dan ejekan, dan banyak lagi. Ketakutan itu akan tetap ada, tetapi Anda akan menemukan kelezatannya di dalamnya.

Ketika Anda merasa kewalahan atau tidak fokus, apa yang Anda lakukan?

Aku menghela napas dan sensasi yang kurasakan di tubuhku. Ketika saya merasa kewalahan, saya bertanya pada diri sendiri, “Seperti apa perasaan ini sebagai sensasi tubuh, saat ini?” Bukan narasi tentang perasaan saya, tetapi sensasi aktual dalam tubuh saya. Saya mencoba untuk tetap dengan sensasi itu selama mungkin dan ingin tahu dan terbuka untuk mereka. Ini bekerja dengan rasa takut, gangguan, penundaan, frustrasi, dan banyak lagi. Setelah saya merenungkan hal ini, saya bertanya pada diri sendiri, “Apa hal paling penuh kasih yang dapat saya lakukan untuk diri saya sendiri dan orang lain saat ini?” Lalu aku mengerti.


Tampilan Postingan:
2

Author: Billy Walters