“Persahabatan lahir pada saat seseorang berkata kepada orang lain: ‘Apa? Kamu juga? Saya pikir saya adalah satu-satunya.’”—CS Lewis

ANIELA GREGOREK datang ke Amerika Serikat bersama suaminya, Jerzy Gregorek, pada 1986 sebagai pengungsi politik selama penganiayaan Gerakan Solidaritas Polandia. Sebagai atlet profesional, Aniela telah memenangkan lima Kejuaraan Angkat Besi Dunia dan mencetak enam rekor dunia. Pada tahun 2000, dia dan Jerzy mendirikan tim angkat besi UCLA dan menjadi pelatih kepala. Aniela memiliki gelar MFA dalam penulisan kreatif dari Universitas Norwich. Dia menulis dan menerjemahkan puisi baik dari bahasa Polandia ke bahasa Inggris dan dari bahasa Inggris ke bahasa Polandia. Puisi dan terjemahannya telah muncul di majalah puisi besar. Sebagai co-creator Happy Body Program, Aniela telah membimbing banyak orang selama lebih dari 30 tahun. Dia adalah co-penulis The Happy Body: Ilmu Sederhana tentang Nutrisi, Olahraga, dan Relaksasi.

Apa buku (atau buku) yang paling sering Anda berikan sebagai hadiah, dan mengapa? Atau apa satu sampai tiga buku yang sangat mempengaruhi Anda? kehidupan?

Satu-satunya buku yang saya baca dan terus saya baca ulang adalah Pencarian Makna Manusia oleh Victor Frankl. Itu ditandai dengan pikiran, perasaan, dan komentar saya. Ini adalah buku yang saya berikan kepada banyak orang karena mengubah cara saya berpikir tentang penderitaan dan anugerah manusia dalam hidup.

Sebagian besar dari kita bertanya-tanya dan berusaha memahami keajaiban hidup dan memiliki pengalaman manusiawi ini. Kami berusaha untuk menemukan makna dan tujuan dalam keberadaan singkat kami. Viktor Frankl menemukannya. Pengamatannya tentang bereaksi atau bertindak dalam situasi-situasi yang menantang merupakan hal yang selalu mengherankan bagi saya—bagaimana seseorang memilih kesulitan kebaikan dan anugerah, atau sebaliknya, untuk menjadi egois dan egois. Setelah membaca bukunya, saya sangat terpengaruh oleh perjuangan dan penderitaan orang-orang di kamp konsentrasi dan kerja paksa selama Perang Dunia II. Salah satu yang selamat mengatakan bahwa “yang terbaik dari kami tidak kembali.” Membaca Pencarian Makna Manusia mengilhami saya untuk berbagi karya kreatif penyair Yahudi Polandia Perang Dunia I dan Perang Dunia II yang berbakat dalam sebuah kuliah di Vermont College. Mereka adalah generasi yang hilang dari sesama penyair, dan saya ingin menghormati hidup dan karya mereka. Setelah itu, saya ikut menerjemahkan dan menerbitkan dua buku oleh penyair-penyair ini.

Buku favorit saya yang lain, Musicophilia: Dongeng Musik dan Otak oleh Oliver Sacks, mengingatkan saya pada hubungan musik dengan penyembuhan dan pentingnya dalam memori. Saya memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana musik memengaruhi suasana hati dan otak kita. Saya secara pribadi mengalami kekuatan musik dan ingatan setelah ibu saya meninggal. Dalam kuliah untuk program penulisan kreatif saya, saya mendengar Bachianas Brasileiras No. 5 dan mulai terisak-isak tak terkendali. Gumaman pelan penyanyi opera itu membawaku ke saat aku mungkin berusia dua atau tiga tahun, dan ibuku akan bernyanyi dengan cara yang persis sama saat memasak atau mencuci pakaian.

Bagaimana kegagalan, atau kegagalan nyata, membuat Anda siap untuk sukses di kemudian hari? Apakah Anda memiliki “kegagalan favorit” Anda?
Ketika saya meninggalkan rumah pertama kami, saya merasa gagal. Kami telah membeli fixer-upper dengan uang yang kami hemat setelah bekerja 10 hingga 12 jam sehari di gym selama beberapa tahun.

Anggaran bulanan kami untuk makanan dan kebutuhan lainnya hanya $67; kami merasa kami telah mencapai impian Amerika. Dan kami telah memperbaiki rumah itu sendiri, dari lantai hingga atap. Klien kami selalu tahu apa yang kami lakukan dengan bau cat yang menempel di rambut kami, atau dengan cat yang menempel di bawah kuku kami.

Delapan tahun kemudian, gempa bumi Northridge merusak rumah kami dan banyak rumah lainnya di sepanjang jalan kami. Nilai real estat turun saat orang-orang pindah

keluar dan lingkungan memburuk. Sekitar waktu yang sama, ibu saya meninggal secara tak terduga. Hal ini membuat saya mempertimbangkan kembali prioritas saya dalam hidup—saya tidak lagi ingin bekerja untuk “hal-hal”. Saya memikirkan impian masa kecil saya yang mustahil untuk menjadi seorang penulis dan hidup dekat dengan air.

Bersama-sama, saya dan suami memutuskan untuk mengambil kerugian dan berjalan menjauh dari rumah impian kami untuk memulai lagi dari awal. Kami pindah ke marina untuk mengejar kehidupan yang lebih kreatif dan terarah. Bertahun-tahun kemudian, saya mengerti bahwa tujuan saya memiliki rumah fisik tidak akan memuaskan saya. Apa yang benar-benar saya inginkan adalah rumah spiritual, tempat di dalam diri saya di mana saya dapat merasa terpenuhi setiap saat.

Jika Anda dapat memiliki papan reklame raksasa di mana saja dengan apa pun di atasnya, apa yang akan dikatakannya dan mengapa? Apakah ada kutipan yang sering Anda pikirkan atau jalani hidup Anda?
Saya memiliki beberapa di antaranya:

“Sering dan banyak tertawa, untuk memenangkan rasa hormat dari orang-orang cerdas dan kasih sayang anak-anak . . . untuk meninggalkan dunia sedikit lebih baik. . . untuk mengetahui bahkan satu kehidupan telah bernafas lebih mudah karena Anda hidup. Ini akan berhasil.”—Ralph Waldo Emerson

“Beberapa pria melihat segala sesuatu sebagaimana adanya dan berkata ‘mengapa?’ Saya memimpikan hal-hal yang tidak pernah ada dan berkata ‘mengapa tidak?’”—Robert Kennedy

“Persahabatan lahir pada saat seseorang berkata kepada orang lain: ‘Apa? Kamu juga? Saya pikir saya adalah satu-satunya.’”—CS Lewis

“Tidak mungkin untuk hidup tanpa gagal dalam sesuatu, kecuali jika Anda hidup dengan sangat hati-hati sehingga Anda mungkin juga tidak hidup sama sekali—dalam hal ini Anda gagal secara default.” —JK Rowling

Apa salah satu investasi terbaik atau paling berharga yang pernah Anda lakukan?
“Jika saya menerima Anda apa adanya, saya membuat Anda lebih buruk; namun, jika saya memperlakukan Anda seolah-olah Anda adalah apa yang Anda mampu, saya membantu Anda menjadi itu.”—Johann Wolfgang von Goethe

Dalam praktik saya, ketika saya melihat klien untuk pertama kalinya, saya melihat mereka sebagai produk akhir—seperti apa mereka di masa depan. Mereka semua cantik. Apa yang berdiri di antara siapa mereka dan siapa yang mereka inginkan adalah kesediaan mereka untuk mengubah kebiasaan yang kuat, sistem kepercayaan, dan keanggunan untuk merangkul cara hidup yang baru. Saya membantu mereka dalam mengejar perubahan dan pembebasan dari kebiasaan yang tidak diinginkan.

Investasi terbaik saya adalah menghabiskan uang untuk mentor dan pendidikan pribadi. Saya telah menghabiskan waktu dan energi untuk belajar bagaimana secara efektif membantu setiap orang yang berjalan melewati pintu saya.

Pembelian $100 atau kurang apa yang paling berdampak positif bagi kehidupan Anda dalam enam bulan terakhir (atau dalam ingatan terakhir)?
Parkit kuning-hijau yang manis dan penasaran, yang diberi nama Margarita oleh putri kami. Burung baru datang untuk menggantikan “jiwa rumah” kami yang berusia 12 tahun (begitu saya menyebut burung kami), yang telah meninggal.

Dalam lima tahun terakhir, apa yang membuat Anda lebih baik dalam mengatakan tidak?

Saya menjadi lebih baik dalam mengatakan tidak pada hal-hal negatif. Tanda negatif pertama, bagi saya, adalah iritasi. Ketika saya mengenalinya, segera saya menyelamatkan diri saya dan orang yang saya cintai dari banyak rasa sakit emosional dengan meluangkan waktu sendirian. Bernapas dalam-dalam membantu. Di sela-sela napas, saya punya waktu untuk memperlambat dan melihat pikiran mengalir di benak saya serta melihat orang lain di depan saya.

Saya katakan tidak untuk disalahkan, tidak untuk keluhan, dan tidak untuk gosip. Saya juga mengajari putri saya tiga aturan ini. Jika saya tidak memiliki hal positif untuk dikatakan, saya tidak akan mengatakan apa-apa. Itu membuat hidup saya lebih mudah dan lebih bahagia. Saat saya memulai salah satu dari tiga perilaku ini—menyalahkan, mengeluh, atau bergosip—saya menjadi negatif. Ini adalah tanda menghindari apa yang menjadi tanggung jawab saya: hidup saya. Negatif itu seperti polusi. Ini mencemari pikiran dan hubungan. Ini adalah pasif. Ketika ada kritik membangun dengan maksud membantu seseorang menjadi lebih baik atau berbuat lebih baik, maka tindakan itu menjadi aktif. Penting bagaimana saya menyampaikan pesan, karena tujuannya bukan untuk menyinggung atau menyakiti perasaan seseorang. Jika saya melihat negativitas merembes melalui seseorang yang berinteraksi dengan saya, klien atau teman, saya membimbing orang itu menuju solusi positif.

Apa kebiasaan yang tidak biasa atau hal absurd yang Anda sukai?

Pada awalnya saya pikir saya tidak memiliki kebiasaan yang tidak biasa. Jadi saya bertanya kepada putri saya, Natalie, tentang hal itu karena anak-anak mengetahui hal-hal ini tentang orang tua mereka. Dia berkata, “Bu, Anda adalah orang paling normal yang saya kenal. Tapi kamu melakukan hal-hal aneh ini, seperti stoples yang kamu buat.”

Dia mengacu pada Stoples Makan, Jar Kebahagiaan, dan lainnya. Kami bertiga adalah individu berkemauan keras dengan preferensi yang berbeda, dan Eat Out Jar keluar dari perjuangan. Setiap kali kami berbicara tentang makan di luar, kami akan menghabiskan begitu banyak energi untuk bertengkar sehingga kami akan kelelahan atau putus asa pada saat yang akhirnya kami pilih. Itu tidak menyenangkan. Situasi yang sama terjadi dengan memilih kegiatan untuk akhir pekan.

Saya mendudukkan keluarga saya di meja dan memberi mereka pena dan catatan tempel di mana kami menulis semua ide yang kami miliki. Itu menyenangkan untuk melihat ide-ide keluarga saya. Suami dan anak perempuan saya menyadari bahwa mereka berdua menyukai tempat yang sama dan kegiatan yang sama. Biasanya saya adalah orang yang memperkenalkan ide-ide baru, yang mendapat perlawanan. Inilah kesempatan saya untuk memperkenalkan hal-hal dan kegiatan yang ingin saya coba dan alami.

Membuat stoples menghilangkan keharusan menggunakan kekuatan, manipulasi, atau bujukan. Sekarang kami tidak membuang waktu untuk membuat keputusan sederhana, kami hanya mengeluarkan toples dan memilih satu secara acak, dan kami semua menyukai (atau menerima) pilihan itu.

Toples Kebahagiaan yang kami buat untuk saat-saat ketika kami mengalami masa-masa sulit sebagai keluarga. Kami datang dengan ide-ide yang kami semua sukai dan nikmati—hal-hal sederhana seperti memandikan anjing kami Bella atau membuat panekuk kentang-zucchini.

Ketika Anda merasa kewalahan atau tidak fokus, apa yang Anda lakukan?

Latihan yang paling bermanfaat bagi saya ketika saya merasa tidak fokus adalah berjalan-jalan di alam. Berada di dekat air memiliki efek menenangkan pada sistem saraf saya, dan ritme ombak datang dan pergi menenangkan saya. Juga, berjalan-jalan di antara pepohonan memiliki efek yang sama. Dalam bahasa Jepang, ada istilah “mandi hutan”, di mana Anda berjalan-jalan di bawah pepohonan dan kesejukan, bau, dan kesunyian menyelimuti Anda. Saya merasa santai, bersih, dan berpikiran jernih sesudahnya. Di alam saya mengalami kebalikan dari meditasi duduk. Kadang-kadang mencoba untuk menjinakkan pikiran dan fokus dalam Meditasi Transendental saya, yang telah saya latih selama bertahun-tahun, hanya memperbesar apa pun yang terjadi di dalam diri saya. Itu membuat saya merasa lebih lelah dan stres—saat itulah saya beralih ke alam. Saya merasa alam meditatif saya.

Dalam lima tahun terakhir, keyakinan, perilaku, atau kebiasaan baru apa yang paling meningkatkan kehidupan Anda?
Saya baru-baru ini mengubah keyakinan saya tentang penuaan dan mengasuh anak. Ketika saya berusia 25 tahun, saya sudah berpikir bahwa saya sudah tua dan menuju ke bawah, tetapi kemudian hidup saya berubah secara tak terduga. Saya berimigrasi ke AS, belajar bahasa baru, berkompetisi di Olimpiade Angkat Berat, menyelesaikan MFA dalam penulisan kreatif, dan menjadi penulis dan penerjemah. Saya ikut menciptakan Program Tubuh Bahagia, sebuah praktik yang menjadi tujuan dan pekerjaan hidup saya. Kemudian, pada usia 45, saya diberkati untuk hamil dan memiliki anak. Kurang tidur dan berjuang untuk membesarkan anak kecil tanpa keluarga dekat, saya merasa saya tiba-tiba berusia puluhan tahun. Tetapi ketika putri saya tumbuh, saya mulai menemukan keseimbangan saya sendiri sebagai orang tua dan belajar bagaimana merawat diri saya bersamanya. Sekarang saya berusia 58 tahun, putri saya berusia 13 tahun, dan saya merasa penuh energi dan antusiasme tentang masa depan. Saya berada di kedua ujung penuaan, ketika saya melihat putri saya tumbuh menjadi dewasa muda sementara saya tumbuh dewasa dengan gaya hidup yang mendukung kemudaan. Sekarang saya tahu bahwa mengasuh anak juga merupakan salah satu cara untuk tetap awet muda.


Tampilan Postingan:
2

Author: Billy Walters