Kemungkinan besar, masalahnya tidak akan selesai dalam setahun, tetapi reputasi saya tentang bagaimana saya menanganinya akan

WHITNEY mani muncrat adalah komedian, aktor, penulis, dan produser yang berbasis di Los Angeles. Whitney adalah produser eksekutif dan, bersama dengan Michael Patrick King, co-pencipta komedi CBS nominasi Emmy 2 Gadis Patah. Dia telah menjadi headline dengan komik termasuk Sarah Silverman, Louis CK, Amy Schumer, Aziz Ansari, dan lainnya. Standup spesial satu jam pertamanya, Tembakan Uang, ditayangkan perdana di Comedy Central pada 2010 dan dinominasikan untuk Penghargaan Komedi Amerika. Standup spesial keduanya, Aku mencintaimu, memulai debutnya di Comedy Central pada tahun 2014, dan spesial terbarunya, Aku pacarmu, ditayangkan perdana di HBO pada tahun 2016. Whitney adalah penulis dari Saya baik-baik saja . . . Dan Kebohongan Lainnya.

Apa buku (atau buku) yang paling sering Anda berikan sebagai hadiah, dan mengapa? Atau apa satu sampai tiga buku yang sangat memengaruhi hidup Anda?
Mendapatkan Cinta yang Anda Inginkan oleh Harville Hendrix. Suka bukunya, benci judulnya. Ini adalah eksplorasi yang sangat mencerahkan tentang bagaimana kita tertarik pada orang-orang yang memiliki kualitas negatif dari pengasuh utama kita. Itu sangat membuka mata mengingat siapa saya tertarik dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi saya. Ini membantu saya untuk membuat hubungan yang lebih baik dan keputusan perekrutan, yang pada akhirnya menghemat banyak waktu saya dan membantu saya menjadi jauh lebih efisien dengan waktu saya. Ini telah menjadi pengubah permainan untuk kesadaran diri saya dan membuat saya menjadi pemilih karyawan dan rekan kerja yang lebih baik.

Ikatan Fantasi oleh Robert W. Firestone. Buku ini membantu saya memahami cara kerja pertahanan psikologis, yang memberi saya kekuatan untuk melucuti senjata saya dan beralih ke cara yang lebih jujur ​​dan produktif untuk menangani konflik. Ini membantu menghentikan masa kecil Anda dari menghalangi masa dewasa Anda.

Otak Wanita oleh Louann Brizendine. Saya sangat menyukai buku ini sehingga saya membuat film tentangnya, karena saya pikir setiap orang harus diminta untuk memahami cara kerja mesin neurokimiawi mereka, dan bagaimana kita bisa menjadi boneka otak primordial kita sewaktu-waktu. Ini membantu saya untuk menguasai pemahaman dasar tentang kimia, hormon, dan amigdala, yang telah memberi saya kesabaran dengan diri sendiri dan orang lain. Ini sangat berharga ketika saya berurusan dengan keputusan atau konflik yang sulit. Ini juga memberi saya rasa kebebasan yang besar untuk dapat menggambarkan antara reaksi neurokimiawi dan perasaan yang sah.

Pembelian $100 atau kurang apa yang paling berdampak positif bagi kehidupan Anda dalam enam bulan terakhir (atau dalam ingatan terakhir)?
Selimut berbobot. Saya bukan ahli dalam ilmu mengapa itu bekerja, tetapi “tekanan sentuhan dalam” membantu tubuh melepaskan lebih banyak serotonin. Ketika saya cemas, stres, atau tidak bisa tidur, saya menggunakannya dan saya langsung merasa lebih tenang.

[One model that Whitney likes is the large weighted blanket from Weighted Blankets Plus LLC.]

Jika Anda dapat memiliki papan reklame raksasa di mana saja dengan apa pun di atasnya, apa yang akan dikatakannya dan mengapa?
“Terbang tinggi.” Dalam situasi apa pun, saya tidak dapat mengendalikan apa pun kecuali reaksi dan kontribusi saya, jadi mantra ini membantu saya untuk tidak menguras diri saya dengan respons rendah hati terhadap masalah. Kemungkinan besar, masalahnya tidak akan selesai dalam setahun, tetapi reputasi saya tentang bagaimana saya menanganinya akan. Selama saya dapat menangani situasi dengan anggun, saya biasanya keluar setelah menang dan tidak membuang waktu dan energi yang berharga dengan perasaan bersalah atau mengulangnya di kepala saya. Dalam karya kreatif saya, “terbang tinggi” adalah pengingat untuk selalu berusaha mendapatkan nilai A-plus tidak peduli seberapa lelah atau terlambatnya saya. Jika Anda kehabisan waktu, mintalah lebih banyak. Jangan pernah puas dengan “cukup baik.”

Apa salah satu investasi terbaik atau paling berharga yang pernah Anda miliki? dibuat?

Saya menyelamatkan seekor kuda dan tiga anjing. Setelah bertahun-tahun bereksperimen dengan antidepresan, meditasi, hipnosis, dan berbagai bentuk terapi, saya menyadari bahwa bagi saya, hewan adalah cara termudah untuk membantu saya merasa tenang, terpusat, dan hadir. Mereka juga mengajari saya pelajaran tak ternilai yang tak terhitung jumlahnya tentang batasan, konsistensi, dan disiplin yang saya terapkan pada pekerjaan dan hubungan saya setiap hari. Mereka adalah obat peningkat kinerja terbaik yang pernah saya temui, sejauh ini.

Apa kebiasaan yang tidak biasa atau hal absurd yang Anda sukai?

Berbaring di tanah. Saya sering melakukan ini dengan kuda saya dan dengan anjing saya. Ada sesuatu yang sangat membebaskan dari menjadi kotor, karena dengan begitu Anda tidak perlu khawatir menjadi kotor.

Dalam lima tahun terakhir, keyakinan, perilaku, atau kebiasaan baru apa yang paling meningkatkan kehidupan Anda?
Terapi kuda dan pelatihan anjing sangat tinggi di sana, tapi aku harus pergi dengan daftar terima kasih. Setiap pagi saya membuat diri saya menulis daftar terima kasih, terlepas dari seberapa sibuk saya, atau seberapa banyak saya tidak mau. Kadang-kadang bisa terasa konyol dan berlebihan, tetapi itu menghentikan pemikiran negatif saya. Itu membangun otot yang berfokus pada apa yang berjalan dengan baik dan betapa beruntungnya saya, yang membantu saya menjadi lebih produktif, kreatif, dan fokus. Ini menghasilkan jenis kebebasan mental yang sulit dijelaskan. Negatif dulu menghabiskan dan melelahkan saya, jadi sekarang saya benar-benar memiliki lebih banyak energi. Sangat mudah bagi perfeksionis untuk fokus pada apa yang salah, dan menemukan kekurangan adalah bagian besar dari pekerjaan saya, tetapi dalam hal gambaran besar, pemikiran negatif merupakan hambatan serius bagi kreativitas. Juga, tato putih! Saya memiliki tato pesan kecil di lengan saya, tetapi tidak ada yang bisa melihatnya kecuali saya.

Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada seorang mahasiswa yang cerdas dan bersemangat untuk memasuki “dunia nyata”? Nasihat apa yang harus mereka abaikan? Saran saya adalah untuk menemukan semacam elemen amal untuk usaha apa pun yang Anda lakukan, apakah itu motif kebaikan atau sumbangan keuntungan literal la Blake Mycoskie. Kemungkinannya adalah, jika Anda membaca buku seperti ini, Anda akan berhasil, tetapi saya menemukan bahwa semuanya terasa tidak berarti jika Anda tidak membantu orang atau meningkatkan kemanusiaan dalam beberapa hal. Alih-alih berusaha menjadi CEO atau pengusaha, berusahalah untuk menjadi pahlawan. Kami membutuhkan lebih banyak dari itu.

Apa rekomendasi buruk yang Anda dengar dalam profesi atau bidang Anda? keahlian?

“Jaringan.” Di bidang kreatif, saya pikir jaringan sebenarnya menyakiti Anda dalam banyak kasus. Jangan buang waktu Anda bersosialisasi dengan orang-orang yang menurut Anda dapat membantu Anda. Menjadi lebih baik, dan peluang akan muncul dengan sendirinya begitu Anda layak mendapatkannya. Hanya fokus pada hal-hal yang berada dalam kendali Anda. Dan jika Anda tidak tahu apa itu, temukan seseorang yang dapat memberi tahu Anda. Jangan jaringan, hanya bekerja.

Dalam lima tahun terakhir, apa yang membuat Anda lebih baik dalam mengatakan tidak?

Saya mengatakan tidak untuk hampir semua hal akhir-akhir ini, berkat menjalani terapi untuk kondisi yang disebut kodependensi, yang merupakan masalah kabel saraf yang menipu saya agar tidak dapat mentolerir ketidaknyamanan, atau ketidaknyamanan yang dirasakan, orang lain. Saya telah mengatur ulang otak saya untuk sebagian besar, dan, sebagai hasilnya, saya tidak lagi melakukan apa pun karena rasa bersalah, tekanan, atau kewajiban. Saya juga telah berusaha melepaskan rasa malu karena tidak “menyenangkan” dan kompleks “takut ketinggalan” saya, yang menguras energi besar. Itu memaksa saya untuk pergi ke acara-acara yang saya tidak punya waktu untuk itu, dan itu tidak bermanfaat bagi saya.

Akibat wajar yang jelas untuk ini adalah minimisasi media sosial. Saya menggunakan aplikasi Freedom untuk mengurangi waktu media sosial. Tidak hanya sangat tidak sehat dan membuat ketagihan, tetapi juga memberi otak kadal saya perasaan bahwa saya entah bagaimana tertinggal atau ditinggalkan, yang memicu ketakutan yang mendalam. Dan rasa takut jelas menjengkelkan dan melelahkan. Berbicara tentang menjengkelkan dan melelahkan, saya juga berhenti mengikuti banyak teman dekat dan rekan kerja di media sosial, yang sebenarnya membuat hubungan kami lebih kuat dan lebih produktif, masing-masing.

Ketika Anda merasa kewalahan atau tidak fokus, apa yang Anda lakukan?

Dalam foto-foto saya di ponsel saya, saya membuat album yang disebut “tenang.” Saya memiliki foto dan video hewan saya, gambar lucu, meme, kutipan inspiratif, artikel tentang neurologi, daftar terima kasih, segala macam hal yang membuat saya tersenyum dan terhubung kembali ke sumber saya. Ini seperti museum Zen digital pribadi saya. Sejujurnya, saya pikir saya akan jauh lebih malu jika peretas merilis album ini daripada foto telanjang mana pun di ponsel saya, tetapi itu sepadan dengan risikonya. Ketika saya sedang adrenalin, terganggu, emosional, atau cemas, saya masuk ke album dan itu selalu menjadi alasan saya; itu mengingatkan saya pada apa yang penting dan apa yang sementara. Ini sangat membantu di tempat kerja, karena saya dapat melakukannya di sekitar orang, saat bepergian, dan pada saat saya tidak memiliki kemewahan kamar yang tenang atau berjalan-jalan. Oh, dan saya meletakkan ponsel saya dalam mode pesawat terlebih dahulu, jadi saya tidak mendapatkan teks dan email saat mencoba menemukan kewarasan dari teks dan email.


Tampilan Postingan:
2

Author: Billy Walters