Cara untuk mendapatkan yang terkuat adalah dengan mengangkat yang optimal dan bukan yang maksimal

TANDA BEL adalah pendiri Super Training Gym di Sacramento, yang sering disebut sebagai “gym terkuat di Barat.” Sebelum membuka gymnya sendiri, ia belajar dan berlatih di bawah bimbingan Louie Simmons yang legendaris di Westside Barbell. “Geared lift” terbaik Mark dalam kompetisi termasuk squat 1.025 pon (465 kg), bench press 832 pon (377 kg), dan deadlift seberat 738 pon (335 kg). Mark juga seorang pengusaha jutaan dolar dan penemu Sling Shot yang dipatenkan, alat yang digunakan untuk membantu bentuk bench press yang tepat sambil juga meningkatkan berat dan repetisi.

Apa buku (atau buku) yang paling sering Anda berikan sebagai hadiah, dan mengapa? Atau apa satu sampai tiga buku yang sangat memengaruhi hidup Anda?

Hancurkan! oleh Gary Vaynerchuk: Gary V. memiliki pemikiran sebelumnya untuk menyadari pentingnya Twitter dan teknologi yang belum matang. Dia berbicara tentang bagaimana semua bentuk periklanan saat itu akan dibiarkan begitu saja. Dia juga memprediksi akan ada pergeseran pemasaran dari atlet profesional dan selebriti ke influencer media sosial. Buku ini membuat saya menyadari bahwa saya memiliki akses yang cukup untuk membuat perusahaan yang sangat besar, bahkan dari rumah saya, karena setiap orang memiliki akses yang sama ke Internet.

Minggu Kerja 4 Jam oleh Tim Ferriss: Ini mengajari saya cara yang lebih baik untuk mengatur waktu saya dan nilai dari tidak membuat diri saya terlalu sibuk.

5/3/1 oleh Jim Wendler: Menjadi lebih kuat bisa sesederhana atau serumit yang Anda inginkan. Jim Wendler melakukan pekerjaan yang hebat dalam menyajikan metode yang ringkas, disederhanakan, tetapi efektif untuk menjadi lebih kuat.

Jika Anda dapat memiliki papan reklame raksasa di mana saja dengan apa pun di atasnya, apa yang akan dikatakannya dan mengapa?
“Entah Anda masuk, atau Anda menghalangi.” Seringkali, kita mengejar orang-orang yang tidak “masuk”, yang, karena alasan apa pun, tidak cocok dengan kehidupan atau bisnis kita. Kita membuang waktu dengan orang-orang ini ketika fokus kita seharusnya pada orang-orang yang adalah di dalam.

“Bagian dari mengetahui siapa diri Anda adalah mengetahui siapa Anda sebenarnya.” Permata ini berasal dari pops saya, Mike Bell. Dalam olahraga powerlifting, seperti banyak olahraga atau bidang kompetitif lainnya, sangat sulit untuk menjadi nomor satu. Saya begitu kuat dalam powerlifting sehingga saya akan melakukan apa saja untuk menjadi sekuat Ed Coan. Ayah saya mengatakan ini kepada saya pada waktu yang tepat dalam hidup saya. Dia membuat saya menyadari bahwa mungkin pengaruh saya pada powerlifting akan sangat berbeda dari lifter terhebat sepanjang masa.

Bagaimana kegagalan, atau kegagalan nyata, membuat Anda siap untuk sukses di kemudian hari? Apakah Anda memiliki “kegagalan favorit” Anda?
Beberapa pecs robek. Saya seorang penemu yang telah mendapatkan hak untuk mengatakan bahwa saya telah merobek otot untuk paten saya. Jika bukan karena dada saya yang robek, saya tidak akan berpikir untuk menciptakan Sling Shot, yang telah terjual lebih dari 500.000 unit hingga saat ini. Sling Shot adalah perangkat tubuh bagian atas yang mendukung yang memungkinkan Anda untuk berlatih melalui dan di sekitar cedera. Ini juga memungkinkan Anda untuk membebani tubuh Anda dengan lebih banyak beban dengan aman. Dengan mampu menangani lebih banyak beban dalam Sling Shot, Anda akan dapat menangani lebih banyak beban tanpanya. Ini juga mendorong pengangkatan dengan bentuk yang lebih baik, yang, dalam jangka panjang, akan menanamkan pola gerakan ini ke dalam bench press dan push-up Anda secara permanen.

Apa salah satu investasi terbaik atau paling berharga yang pernah Anda miliki? dibuat?

Saya menghabiskan $ 1.200 untuk belajar bagaimana menjadi pegulat profesional. Cara Anda menghibur adalah melalui promo gulat Anda yang dilakukan di depan kamera atau penonton langsung. Bentuk berbicara di depan umum ini adalah salah satu hal tersulit yang pernah saya lakukan. Karena Anda berbicara di depan kelompok sebaya, serta audiens langsung, itu memaksa Anda untuk berpikir dan berimprovisasi. Lebih buruk lagi, Anda diberi arahan tentang berapa detik Anda dapat berbicara, dan Anda diberi makan hal-hal yang harus Anda ingat selama promo Anda. Gulat profesional juga mengajari saya untuk mengurangi ketegangan saraf dengan mendatangi orang-orang, memperkenalkan diri, dan berjabat tangan.

Pembelian $100 atau kurang apa yang paling berdampak positif bagi kehidupan Anda dalam enam bulan terakhir (atau dalam ingatan terakhir)?
Sepasang kacamata Groucho Marx yang saya beli di Jepang seharga 200 yen [about $2 U.S.]. Itu memindahkan fokus semua orang dari sesama pegulat ke saya. Ini semua dalam cara Anda memasarkan diri sendiri.

Apa kebiasaan yang tidak biasa atau hal absurd yang Anda sukai?

Saya suka merasa sakit. Saya suka mengalahkan diri saya sendiri dengan latihan. Saya tidak selalu menyukai rasa sakitnya, tetapi saya menyukai hasil yang saya dapatkan darinya dalam jangka waktu yang lama.

Saya menuliskan tujuan saya di cermin kamar mandi saya. Saya sudah melakukannya dengan target berat badan saya, berapa banyak saya ingin bangku, dll. Dengan menuliskannya setiap hari, itu mengubah mimpi-mimpi itu menjadi tujuan yang dapat dicapai.

Apa rekomendasi buruk yang Anda dengar dalam profesi atau bidang keahlian Anda?
Nama permainan yang saya lakukan adalah mengangkat beban paling banyak. Namun, cara untuk mendapatkan yang terkuat adalah dengan mengangkat yang optimal dan bukan yang maksimal. Secara umum, pengangkat dan pelatih cenderung mengangkat terlalu berat, terlalu sering. Saya pikir itu sifat manusia dalam beberapa hal untuk mencoba mengambil lebih dari yang bisa kita tangani. Tetapi untuk membuat kemajuan, Anda perlu mengangkat dan melakukan hal-hal yang lebih realistis. Setiap kali Anda melampaui batas, Anda menempatkan diri Anda dalam posisi yang dikompromikan.

Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada seorang mahasiswa yang cerdas dan bersemangat untuk memasuki “dunia nyata”? Nasihat apa yang harus mereka abaikan?
Saya akan memberitahu mereka untuk menginvestasikan waktu dalam diri mereka sendiri, untuk memastikan mereka memiliki semacam aktivitas fisik dalam hidup mereka, dan mematuhi beberapa bentuk nutrisi yang membuat mereka tetap sehat. Ketika barang-barang itu berantakan, itu bisa membuat hal-hal lain lebih sulit.

Hal-hal yang harus diabaikan: apa yang dilakukan orang atau bisnis lain. Saat kamu tidak

melihat apa yang ada di depan Anda, Anda bisa salah langkah yang sangat tragis. Itu sebabnya kuda pacu memiliki penutup mata. Jika mereka melihat ke kiri atau ke kanan, mereka tidak hanya akan terluka, tetapi semua orang juga akan terluka.


Tampilan Postingan:
2

Author: Billy Walters