Burnout bukanlah harga yang harus kamu bayar untuk sebuah kesuksesan

ARIANNA HUFFINGTON telah diberi nama menjadi Waktu daftar majalah 100 orang paling berpengaruh di dunia dan Forbes’ Daftar “Wanita Paling Kuat”. Berasal dari Yunani, ia pindah ke Inggris saat berusia 16 tahun dan lulus dari Universitas Cambridge dengan gelar MA di bidang ekonomi. Pada Mei 2005, dia meluncurkan The Huffington Post, situs berita dan blog yang dengan cepat menjadi salah satu merek media yang paling banyak dibaca, ditautkan, dan sering dikutip di Internet, dan pada tahun 2012 memenangkan Hadiah Pulitzer untuk pelaporan nasional. Pada Agustus 2016, ia meluncurkan Thrive Global dengan misi mengakhiri epidemi stres dan kelelahan dengan menawarkan solusi berkelanjutan berbasis sains untuk kesejahteraan perusahaan dan individu. Arianna melayani di banyak dewan, termasuk Uber dan The Center for Public Integrity, dan dia adalah penulis 15 buku, termasuk buku terbarunya, Berkembang: Metrik Ketiga untuk Mendefinisikan Ulang Kesuksesan dan Menciptakan Kehidupan yang Sejahtera, Kebijaksanaan, dan Keajaiban, dan Revolusi Tidur: Mengubah Hidup Anda, Satu Malam Sekaligus.

Apa buku (atau buku) yang paling sering Anda berikan sebagai hadiah, dan mengapa? Atau apa satu sampai tiga buku yang sangat memengaruhi hidup Anda?
Salah satu buku favorit saya yang sering saya berikan adalah Meditasi oleh Marcus Aurelius. Dia menghabiskan 19 tahun sebagai kaisar Roma menghadapi perang yang hampir konstan, wabah yang mengerikan, upaya takhta oleh salah satu sekutu terdekatnya, dan saudara tiri yang tidak kompeten dan serakah sebagai rekan kaisar, dan dia masih memiliki pikiran untuk tulis salah satu kutipan favorit saya, “Orang-orang mencari tempat peristirahatan untuk diri mereka sendiri, di pedesaan, di tepi pantai, atau di perbukitan. Tidak ada tempat di mana seseorang dapat menemukan tempat peristirahatan yang lebih damai dan bebas masalah selain di dalam pikirannya sendiri. . . . Jadi terus berikan diri Anda retret ini, dan perbarui diri Anda sendiri.” Dan ketabahan, seperti yang dapat kita lihat dari artikel hampir setiap hari tentang kebangkitannya, tidak pernah lebih relevan. Saya menemukan buku itu sangat inspiratif dan instruktif, itu hidup di meja samping tempat tidur saya.

saya juga suka Kenangan, Mimpi, Refleksi oleh Carl Jung. Ini adalah panduan hebat tentang betapa pentingnya mimpi sebagai pintu gerbang ke intuisi dan kebijaksanaan kita sendiri.

Bagaimana kegagalan, atau kegagalan nyata, membuat Anda siap untuk sukses di kemudian hari? Apakah Anda memiliki “kegagalan favorit” Anda?
Salah satu “kegagalan favorit” saya, yang sebenarnya merupakan kumpulan dari banyak kegagalan kecil, adalah ketika buku kedua saya ditolak oleh 37 penerbit. Saya ingat kehabisan uang dan berjalan, tertekan, menyusuri St. James Street di London, tempat saya tinggal saat itu. Saya melihat ke atas dan melihat Bank Barclays dan, tanpa banyak berpikir, saya memutuskan untuk masuk dan meminta untuk berbicara dengan manajer. Saya meminta pinjaman kepadanya, dan meskipun saya tidak memiliki aset apa pun, bankir—yang bernama Ian Bell—memberikannya kepada saya. Itu tidak banyak, tetapi itu mengubah hidup saya karena itu berarti saya dapat menyatukan semuanya untuk beberapa penolakan lagi, dan setelah nomor 37, saya akhirnya menerbitkan buku saya. Dan saya masih mengirim Ian Bell kartu liburan setiap tahun.

Ibu saya mengajari saya bahwa kegagalan bukanlah lawan dari kesuksesan tetapi batu loncatan menuju kesuksesan.

Apa salah satu investasi terbaik atau paling berharga yang pernah Anda lakukan?
Salah satu investasi terbaik yang pernah saya lakukan adalah, seperti yang mereka katakan di pesawat, mengutamakan masker oksigen saya sendiri—tidur, bermeditasi, berjalan, berolahraga, dll. Pada tahun 2007 saya pingsan karena kelelahan. Setelah itu, saya membuat perubahan dalam hidup saya, dan menjadi semakin bersemangat tentang hubungan antara kesejahteraan dan produktivitas. Banyak orang berpikir mereka tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri, tetapi ini adalah investasi yang akan terbayar dalam banyak hal.

Dalam lima tahun terakhir, keyakinan, perilaku, atau kebiasaan baru apa yang paling meningkatkan kehidupan Anda?
Saya akan mengatakan ini adalah perumusan ulang tentang bagaimana saya berpikir tentang waktu saya. Sebelumnya, saya membagi waktu menjadi waktu kerja dan waktu non-kerja, dan saya selalu ingin memaksimalkan waktu kerja. Sekarang saya menyadari bahwa Anda tidak dapat memisahkan keduanya — waktu yang dihabiskan untuk istirahat, berjalan-jalan, mencabut, bermeditasi — itu semua waktu kerja juga, dalam arti waktu yang dihabiskan untuk mencabut dan mengisi ulang membuat saya lebih baik, lebih efektif, dan lebih bahagia dalam pekerjaan saya dan dalam hidup saya.

Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada seorang mahasiswa yang cerdas dan bersemangat untuk memasuki “dunia nyata”?
Saya akan menyarankan mereka untuk lebih berhati-hati dan berhati-hati tentang hubungan mereka dengan teknologi. Teknologi memungkinkan kita melakukan hal-hal luar biasa, tetapi kita menjadi kecanduan. Dan itu berdasarkan desain—desainer produk tahu bagaimana membuat kita ketagihan dalam perlombaan untuk mendominasi ekonomi perhatian. Tetapi ada cara untuk—seperti yang dikatakan oleh Tristan Harris, mantan ahli etika desain Google—“membuka pikiran Anda.”

[For example] salah satu tipnya adalah mengacak aplikasi secara teratur, yang mengganggu pengkondisian yang kita semua miliki terhadap pola aplikasi di ponsel kita. Membuat interupsi pola ini akan memudahkan Anda untuk lebih berhati-hati dalam menggunakan telepon, menciptakan sedikit ruang dan waktu di mana orang dapat memutuskan sendiri apakah mereka benar-benar perlu menggunakan telepon mereka atau apakah mereka mengambilnya karena bosan. atau kebiasaan.

Pembelian $100 atau kurang apa yang paling berdampak positif bagi kehidupan Anda dalam enam bulan terakhir (atau dalam ingatan terakhir)?
Produk $100 yang paling berdampak positif dalam hidup saya dalam enam bulan terakhir adalah tempat tidur telepon Thrive Global. Saya tahu, saya tahu, ini adalah produk dari perusahaan saya sendiri, jadi saya mungkin melanggar beberapa aturan Tanya Jawab Tim Ferriss yang tidak tertulis, tetapi seperti yang diketahui banyak orang yang membaca buku ini, ketika Anda tidak dapat menemukan sesuatu di pasar, Anda harus menciptakannya. Tempat tidur telepon berada di biro di luar kamar tidur saya, dan membuat pemutusan sambungan menjadi bagian rutin dari ritual malam saya. Ini memiliki hingga 12 port, sehingga dapat mengisi daya ponsel dan tablet untuk seluruh keluarga. Ponsel kita berguna untuk banyak hal, tetapi sebagai tempat penyimpanan daftar tugas, kecemasan, dan kekhawatiran kita, itu jelas bukan alat bantu tidur. Jadi untuk memudahkan kita menyimpan ponsel—dengan memberi mereka tempat tidur sendiri yang dapat diisi dayanya di luar kamar tidur kita—kita dapat mengucapkan selamat malam untuk hari kita dan mendapatkan tidur yang kita butuhkan untuk bangun terisi penuh.

Ketika Anda merasa kewalahan atau tidak fokus, apa yang Anda lakukan?

Saya suka mengambil bahkan lima menit untuk meditasi singkat. Ini membantu saya bergerak melampaui permukaan dan masuk lebih dalam, dan setelah beberapa saat memusatkan perhatian pada napas saya, saya merasa ditarik kembali.

Jika Anda dapat memiliki papan reklame raksasa di mana saja dengan apa pun di atasnya, apa yang akan dikatakannya dan mengapa?
Saya ingin mengatakan, “Kelelahan bukanlah harga yang harus Anda bayar untuk sukses.” Dan saya berharap miliaran orang benar-benar akan melihatnya, karena begitu banyak dunia masih hidup di bawah khayalan kolektif sehingga mereka harus memilih antara kesejahteraan dan kesuksesan mereka sendiri. Sains memberi tahu kita kebalikannya—ketika kita memprioritaskan kesejahteraan kita, kinerja kita meningkat secara menyeluruh. Tiga perempat dari semua startup gagal, dan kewirausahaan adalah tentang membuat keputusan. Tidak ada yang merusak kualitas keputusan Anda lebih cepat daripada berjalan dengan kosong.


Tampilan Postingan:
1

Author: Billy Walters